হাঁটাচলা
ট্যাগঃ হাঁটাচলা —এর ফলাফল
হৃদরোগ ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় হাঁটাচলা
প্রকাশঃ ১৪ নভেম্বর ২০২১
সচেতন হতে হবে খাওয়া-দাওয়া আর খানিকটা চালচলনে। বড় ধরনের পরিবর্তন না এনেই সুস্থ থাকা যায়। শারীরিক নানা ধরনের ব্যায়াম করে শরীরকে বশে রাখা যায়। কষ্টের ব্যায়াম না করে সহজ উপায় হল হাঁটা। টানা ৪০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটলে রক্তে চলমান চর্বি ফুরিয়ে আসে। তাই অফিস থেকে বাড়িতে ফেরার পথে.....
সর্বশেষ সংবাদ
